الشوفان يحتوي على العديد من الفوائد وتشمل:
• المساعدة على خفض الوزن.
• خفض مستويات الكوليسترول.
• يخفض من احتمال الإصابة ببعض أنواع السرطان.
ويفضل تناول وجبة الحليب والشوفان كوجبة إفطار فهي عبارة عن :
1/2
كوب من الشوفان
1/2
كوب من اللبن الحليب منزوع الدسم
1
ملعقة صغيرة من الزبيب
1/2
ملعقة صغيرة من القرفة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق